Consigli su body building e aumento della massa muscolare

Il bodybuilding natural è un movimento di bodybuilding, o l’atto pratico del bodybuilding, che si astiene dall’utilizzo di sostanze dopanti per aumentare la massa muscolare ed in generale migliorare la propria condizione fisica sul palco, per ragioni etiche e morali. Quando i bodybuilder smettono di usare steroidi, è probabile che affrontino una riduzione della loro dimensione muscolare e della loro forza. Ricordate, i guadagni da steroidi anabolizzanti non sono permanenti, quindi la maggior parte degli utenti finiscono con il rimbalzare al loro peso, livello di forza e dimensioni che erano a prima, o forse hanno risultati leggermente superiori. Secondo la nostra ricerca, gli steroidi non sono l’unico modo per far crescere la tua massa muscolare; sono più efficaci e hanno una maggiore capacità di aumentare il tuo muscolo rispetto ad altri prodotti naturali.

Ogni sindrome caratterizzata dall’eccessiva paura di perdere e quindi dall’esagerato bisogno di vincere reca in sé i presupposti del ricorso a mezzi illeciti, compresi quelli farmacologici del doping, e non solo quelli. Pertanto, la diagnosi precoce di manifestazioni psicopatologiche dell’atleta è un valido mezzo per combattere il doping su un piano preventivo. Allo stesso riguardo la definizione più rilevante è quella della Convenzione europea contro il doping nello sport firmata nel 1989 dall’Italia assieme ad altri 15 Stati che definisce doping “la somministrazione agli sportivi o l’uso da parte di questi di classi di farmaci dopanti o di metodi di doping”. La moderna farmacologia uscì dall’area della terapia ed entrò nel regno della ricreazione negli anni Sessanta.

Come allenarsi con steroidi

Questa incertezza dipende dalla carenza metodologica delle ricerche (pochi casi, analisi statistiche superficiali, disomogeneità delle condizioni dei test, raramente ricerche in doppio cieco) e dalla varietà degli effetti ricercati (analisi morfologiche o di performance). Vari studi hanno potuto dimostrare un aumento significativo della massa corporea, del peso e della forza in sollevatori di peso che continuavano ad allenarsi durante il trattamento con steroidi anabolizzanti. Gli studi effettuati hanno dimostrato che l’aumento del peso non è dipendente da ritenzione di liquidi e che non si ha aumento della concentrazione di emoglobina, riduzione del grasso sottocutaneo e stimolazione del SNC.

È opinione di alcuni che nella lotta al doping non si debba generalizzare né proibire a priori la somministrazione di farmaci che il medico sportivo ritenga opportuno prescrivere per curare eventuali disturbi psicogeni.
Gli atleti possono assumere steroidi per un certo periodo, sospenderli e avviarli di nuovo più volte l’anno.
La stimolazione del centro del vomito determina un prolungamento della nausea e del vomito in una certa percentuale di pazienti.
Può potenzialmente anche sottoporre a stress i reni e le donne con problemi epatici o renali esistenti dovrebbero riconsiderare seriamente il loro uso di Oxandrolone.

Gli steroidi anabolizzanti sono spesso utilizzati da atleti e culturisti per aumentare la massa muscolare e superare un plateau nella costruzione muscolare. Tuttavia, l’uso di steroidi può comportare rischi per la salute a breve e lungo termine. Le linee guida elaborate dall’AHA e dall’ACC (American College of Cardiology) raccomandano minuti al giorno di attività aerobica moderata in pazienti con patologie cardiache (14,15).

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Le proteine possono arrivare addirittura fino a poco oltre i 3gr per kg di MM, mentre per i grassi solitamente non si supera il 25% dell’introito totale calorico. Ribadisco che bisogna sempre adeguare caso per caso in base steroidi italiani alla sensibilità soggettiva. Bisogna essere necessariamente sopra il proprio TDEE e quindi in una fase di ipercalorica. Ciò permetterà di avere i depositi dei substrati energetici necessari all’allenamento sempre pieni.

Quali steroidi utilizzare in un ciclo

Non molte donne si ritroveranno a voler utilizzare più di 10 mg al giorno di Anavar, poiché i risultati a questo dosaggio saranno comunque impressionanti. Per coloro che vogliono andare oltre, e quando ti senti a tuo agio con 10 mg al giorno e non vedi effetti avversi, il dosaggio può essere aumentato a 15 mg. Più in generale, Anavar può potenzialmente avere un impatto sul colesterolo con un aumento del colesterolo LDL (cattivo) e una diminuzione dei livelli di colesterolo HDL (buono) in alcune persone.

Anavar può fornire dei bei guadagni magri, ma Winstrol può portarlo ad un altro livello e dare davvero a una donna un risultato notevolmente meno femminile. Per alcune donne, questo potrebbe essere desiderabile, ma per altri gli effetti anabolici di Anavar saranno più che sufficienti. È del tutto possibile bruciare due o tre chili di grasso puro ogni settimana con un ciclo di Anavar.

È stata tale azione positiva degli androgeni sul metabolismo a incentivare la sintesi e la sperimentazione di composti steroidei anabolizzanti, nel tentativo di separare l’effetto anabolico dall’attività androgena. Un comune quesito posto dagli atleti e dagli allenatori è se un consumo quotidiano di bibite contenenti caffeina possa dare positività al test d’analisi. In uno studio del 1988 a nove volontari sani fu somministrata caffeina in forma di caffè, tè o bevande analcoliche in dosi che si aggiravano da 1,52 a 17,53 mg/kg; la concentrazione più alta somministrata era equivalente a circa otto tazze di caffè forte.

Doping e bodybuilding: l’esperienza di Luca

Dal 1993 al 1996 i simpaticomimetici sono stati la principale classe di sostanze illecite ritrovate dai laboratori del CIO in tutto il mondo (60-65% delle analisi). Queste sostanze, adoperate come decongestionanti e assunte per via orale o nasale, difficilmente sono utilizzate come psicostimolanti, ma alcune sono usate per ridurre la fame (anoressizzanti). Già in occasione dei Giochi Olimpici di Seul il CIO, nella riunione del 21 aprile 1986, elencava le sostanze doping tra le quali figuravano molti dei principi attivi stimolanti riportati nella classe.

Premesso questo, passiamo ad analizzare le più comuni “false alterazioni” di dati di laboratorio in cui può incorrere un atleta che fa pesi. Alcuni preparatori proprio perché nella categoria MP ha prioritaria importanza lo shape nell’upper, nella fase finale della preparazione potrebbero impostare i mesocicli dando poca o nessuna importanza al lower. Diciamo che se seguiamo l’atleta da più o meno un anno abbiamo indicativamente idea, a questo punto della preparazione, a quale macronutriente risponde meglio.

Le proteine risultano fondamentali per il bodybuilder natural, così come per gli sportivi in generali, i powerlifters, i powerbuilders, ecc. E’ stato più volte dimostrato come perdere peso a questo ritmo, non eccessivo, permetta di preservare meglio la massa magra. La quantità di grasso persa e la quantità di massa magra aggiunta è correlata all’ampiezza del deficit e del surplus calorico imposto.